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18 साल की उम्र मे इस युवा के रिकॉर्ड देख आप भी दबा लेंगे दांतो तले उंगलियां , जानिए कौन है ये युवा

हर्ष कँवर योगी ने सिर्फ 18 साल की उम्र मे कर दिए पाँच विश्व रिकॉर्ड स्थापित और इसी के साथ दो बार अंतरराष्ट्रीय स्तर पर हो चुके है सम्मानित और पांच बार राष्ट्रीय योगासन प्रतियोगिता में हिमाचल का प्रतिनिधित्व कर चुके है| और हिमाचल प्रदेश के गवर्नर बंडारू दत्तात्रेय ने भारत योग अवार्ड से सम्मानित किया है |और साथ मेंबर ऑफ़ पार्लिमेंट कनाडा ने हिमाचल पॉपुलर पर्सनालिटी अवार्ड 2019 से सम्मानित किया है उसी के साथ कोरोना काल मे सिंगापुर के लोटस योगा सेंटर के द्वारा ऑनलाइन योगा सेशन में लोगो को एडवांस योगासाना के बारे मे बताया l हर्ष कँवर योगी टीवी रियलिटी शो किसमे कितना दम के ग्रैंड फाइनल के सीजन 2 मे फर्स्ट रनरअप का किताब अपने नाम कर चुके है| हर्ष कँवर योगी को भारत के साथ पाँच और अन्य देश मे अंतराष्ट्रीय अवार्ड 2020 से नवाजा गया है| इसी के साथ हर्ष कँवर योगी 32 स्वर्ण पदक विजेता और पाँच रजत पदक विजेता बन चुके है और हर्ष कँवर योगी ने लोगो के सामने विभिन्न नामों से अपनी पहचान बनाई है जैसे योगा बॉय हर्ष, मल्टी टैलेंटेड हर्ष कँवर और उसी के साथ लोग इन्हें छोटा रामदेव जी बोलते हैं हर्ष कँवर योगी ने कोरोना से बचने के लिए भी बताए है व्यायाम योग और प्राणायाम पिछले एक साल से लोगों को घर से कोरोना के प्रति जागरूक कर रहे हैं हर्ष ने कोरोना काल मे लोगों को यह भी बताया इससे लड़ने की दवा हमारे शरीर के अंदर ही है जो हमारा शरीर ही तैयार करता है। इसके लिए हमें इम्यून सिस्टम को मजबूत करना होगा। खानपान में पौष्टिक आहार जैसे हरी सब्जी-फल, सुबह के समय गुनगुना पानी आदि का सेवन करना होगा। बासी खाना बिल्कुल न खाएं। दूध का सेवन भी करें।
योगासन और प्राणायाम करने होंगे। प्राणायाम अनुलोम-विलोम, भ्रामरी, कपालभाति के अलावा आसन में सूर्य नमस्कार, पश्चिमोत्तानासन, कोण-त्रिकोणासन, सर्वांगासन इत्यादि करने होंगे। लोग आसन करते समय सांस छोड़ने और लेने की प्रक्रिया का खास ध्यान रखें। इससे यह होगा कि जब पौष्टिक आहार को दिनचर्या में अपनाएंगे, योग-प्राणायाम करेंगे तो इम्यून सिस्टम मजबूत होगा। शरीर को एंटीबॉडी बनाने में आसानी होगी। और साथ मे गर्म चीज़ो का सेवन जरूर करे |

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